草津メディテーションラボ

草津
メディテーションラボ
～心の内側の深いスペースに会える場所～

MISSOION and VISON

山と温泉に囲まれた草津の地で

心の内側の深いスペースに入り

レジリエンスを高め

本来の自分に出会える場を創造する

レジリエンス(resilience)とは、
精神の回復力・心のしなやかさ。

本来の自分らしさを取り戻し、
今を生き抜く力。

心の深い場所に静かにゆっくり降りていき
本来の自分に出会い
レジリエンスを高め、望む未来に向けて、
一歩を踏み出していっていただくための
場を創りたい…

それが、草津メディテーションラボの願い。

そんな願いをもとに
様々なワークショップやセッションを提供していきます。

INFOMATION

お知らせ

2025.08.31	10月18日(土）～20日(月）「私がこの世に生まれてきた理由とつながるリトリート」の情報をUPしました。
2025.08.23～25	「草津呼吸法リトリート『氣禅』」を開催しました。
2025.08.11～13	「温泉×アートセラピー×メディテーションリトリート」を開催しました。
2025.07.26～28	「瞑想って何だろう？瞑想に興味ある人集まれ！温泉＆メディテーションリトリート」を開催しました。
2024.08.12～14	草津メディテーションラボOPEN記念「温泉＆メディテーションリトリート」を開催しました。
2024.01.01	ホームページを開設しました。
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群馬県草津温泉から、
ワークショップやリトリート、
個人セッション等を提供しています。

日本屈指の草津温泉にて、ワークショップ・リトリートを企画・運営しています。
標高1,200メートルの大自然と日本一の温泉に癒されて、心と身体が繋がる時間を過ごして頂ければと思います。
また、個人セッション（レジリエンスカウンセリング）を、オンラインまたは対面でご提供しています。

WORKSHOP・RETREAT

ワークショップ・リトリート

お問合せ・お申込み

過去の催し

2025年8月23日～25日草津呼吸法リトリート「氣禅」

合気道家で言霊学の先生の浦上先生をお招きし体操と霊操をテーマに3日間たっぷりワークと座学を実施。
2日間とも早朝は草津の湿原や湖の湖畔で言霊奏上を行い天乃御中主(アメノミナカヌシ)の直筆と言われる水茎文字が水面に沢山現れました。大自然のスピリット地球のスピリットがお応えして下さいました。
3日間を通して身体を鍛えて身体と仲良くなる体操の様に、自分自身の霊性を鍛えて霊性と仲良くなる霊操を少し体得できました。

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2025年8月11日～13日温泉×アートセラピー×メディテーションリトリート

1日目、2日目は雨の静けさの中で、温泉＆アートワークで心身の浄化、姓名＝生命のマントラの倍音声明、カードを使って各自のテーマのアートセラピーで、心の深い部分に安全にアクセスしました。

そして3日目、草津の湿原で木になる瞑想と倍音声明、白根山の火山と水（火水＝かみ）と一体となって、天地人ひとつになるワークを行いました。そしてそれぞれの柱となる様な樹と地球につながるアートで終了となりました。

💚参加者のお声💚　

☆彡緑に包まれてゆったり過ごす夢自然とも人々とも繋がる夢おかげさまでいっぺんに夢が叶いました！セッションを通して大いなる安堵感と深い満足感を得られ、帰宅してからもしあわせでしあわせで…クスっと笑いたくなるような、何をしていてもしていなくても楽しくて仕方ない日々を過ごせております。
☆彡常に意識も行動もアクティブな自分には、瞑想はできるのか…？と思っていましたが、リーダーの穏やかな導きでいつの間にか深い瞑想状態になっており、深いところで自分と繋がっていったように感じました。

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2025年7月26日～28日瞑想って何だろう？温泉＆メディテーションリトリート

瞑想と向き合って30年のカイさんのリードで、瞑想を全くしたことが無かったメンバーとメディテーションリトリートを行いました。それぞれ想定していた以上の体験が起こり…温泉、火山、地球、自然、そして大いなる存在の恩恵の大きさを実感した3日間となりました。

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2024年8月12日～14日　OPEN記念！温泉＆メディテーションリトリート

草津メディテーションラボOPEN記念リトリート✨✨✨

自分と出会うアートセラピー・温泉マインドフルネスで心身の浄化・朝ヨガ・朝のチャイ・木になる瞑想＠志賀高原田ノ原湿原等々、3日間過ごした後は、参加者の皆さんから「新たに生まれ変わった感覚」「今まで自分に許していなかったことを許せるようになって自由になった」等の嬉しいお声を頂きましたm(__)m

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お問合せ・お申込み

SESSION

個人セッション

鈴木みき（公認心理師・臨床心理士・精神保健福祉士）の個人セッションを
草津メディテーションラボにてご提供しています。

レジリエンスカウンセリング

レジリエンス（resilience)とは、困難や失敗から立ち直る過程・能力・結果であり、「苦境に立たされても這い上がる力」のこと。人生の様々な局面で、困難やストレス、不幸な出来事などに押しつぶされそうな時、自分自身のレジリエンスを発揮して回復し、乗り越えていくことができます。
個人セッションでは、あなたのレジリエンスを育て、悩みや不安を乗り越えるお手伝いをする「レジリエンスカウンセリング」をご提供いたします。

　セッション料金　：　90分　15,000円+税　～　

お問合せ・お申込み

レジリエンスカウンセリングの流れ

①　初回カウンセリング
　
現在のお悩みやお困りごとについて詳しく伺います。
必要に応じて、これまでの生育歴やご家族のことなどのお話も聞かせていただきます。
また、レジリエンスについての基礎的な知識のレクチャーをします。
そして、カウンセラーがどのようなお手伝いができそうかのご提案をさせていただき、
カウンセリングを継続していくかどうかを決めていきます。

②　レジリエンスカウンセリング
　
クライエント様のニーズに合ったカウンセリングを行っていきます。
また、レジリエンスを育む知識のレクチャーとともに、
レジリエンスを発揮し育てていくための様々なワークも実施していきます。

レジリエンスを育てるワークは、ひとりひとりに合ったものご提案していきますが、
ワークの例は以下のようなものがあります。

　♡　感情と仲良くなるためのイメージワーク
　♡　レジリエンスを育てる呼吸法ワーク
　♡　マインドフルネスワーク
　♡　セルフコンパッションワーク
　♡　ネガティブな感情や反応に対処するセルフタッピングワーク

③　ホームワーク
　
レジリエンスを育てるための実践として日常生活の中で行うホームワークをご提案します。
ニーズやご希望に応じてホームワークを行うか行わないかは選択できます。

オンライン
レジリエンスカウンセリング

インターネットを利用したビデオ通話でのカウンセリングとなりますので、
それぞれのライフスタイルに合わせてカウンセリングを受けていただけます。
パソコンかタブレット端末のご準備と
インターネット環境と個人情報保護のためのプライベート空間の確保をお願いいたします。

平日　夜19時～21時、土日祝　10時～18時　

　セッション料金　90分　15,000円+税　～

草津温泉一泊二日
個人セッションコース（対面カウンセリング）

群馬県草津温泉で、大自然と温泉の滋養に癒されながら、個人セッションを受けてみませんか？
静かなプライベート空間でのセッションとなります。
※　草津温泉での対面カウンセリングは、
　　オンラインカウンセリングを1回以上受けていただいた方へのご案内となります。

＜スケジュール例＞

１日目　　13:00　草津温泉集合　
　　　　（草津温泉まではご自身でお越しください。）
　　　　　13:30　レジリエンスカウンセリング①
　　　　　15:00　レジリエンスカウンセリング②
　　　　　16:30　草津温泉のお宿チェックイン　
　　　　　　　　　草津温泉に浸かってお寛ぎ下さい

２日目　　10:00　お宿チェックアウト
　　　　　10:30　レジリエンスカウンセリング③
　　　　　12:00　終了

　　セッション料金　30,000円+税
　　　　　　　　　（交通費、食費、宿泊費別）
　　※宿泊やお食事は各自。
　　　宿泊先やレストラン等はご希望があればご紹介いたします。

お問合せ・お申込み

代表紹介

鈴木　みき

＜公認心理師・臨床心理士・精神保健福祉士＞

私立郁文館夢学園スクールカウンセラー
千葉経済大学講師
一般社団法人日本ポジティブ教育協会理事
日本SEL学会理事

精神科病院、EAP（企業の従業員援助プログラム）の臨床を経て、
現在は中高一貫校や大学のカウンセラーを務めています。
学校現場では、生徒や保護者、教員のカウンセリングのみならず、
子ども達や大人のレジリエンスを育てる
「レジリエンス教育」の実践に取り組んでいます。
また、一般社団法人日本ポジティブ教育協会理事として、
レジリエンス・トレーナー養成講座の講師を担当しています。

自分自身も、思春期の悩みの中で、
大いなる自然のパワーと人々との出会いに救われ、
どん底から回復した経験を持っています。

20代後半から約25年間、
インド人の瞑想の師の元で、メディテーションを学んでいます。

著書

『子どもの逆境に負けない力「レジリエンス」を育てる本』（共著）
『子どもの「逆境に負けない心」を育てる本楽しいワークで身につく「レジリエンス」』（共著）
『イラスト版子どものためのポジティブ心理学: 自分らしさを見つけやる気を引き出す51のワーク』（共著）
『私学流　多様性をインクルージョンする　～「個別最適な学び」につながる取り組み～』（共著）
『共に生きるための人間関係学―「自立」と「つながり」のあり方』（共著）