草津メディテーションラボ

草津
メディテーションラボ
～心の内側の深いスペースに会える場所～

MISSOION and VISON

山と温泉に囲まれた草津の地で

心の内側の深いスペースに入り

レジリエンスを高め

本来の自分に出会える場を創造する

レジリエンス(resilience)とは、
精神の回復力・心のしなやかさ。

本来の自分らしさを取り戻し、
今を生き抜く力。

レジリエンスを高め、望む未来に向けて、
一歩を踏み出していっていただくための
場を創りたい…

それが、草津メディテーションラボの願い。

そんな願いをもとに
様々なワークショップやセッションを提供していきます。

2025.329	2025年7月26日(土)～28日(月)開催「瞑想って何だろう？瞑想に興味ある人集まれ！温泉＆メディテーションリトリート」情報をUPしました。 2025年8月11日(月)～13日(水)開催「アートセラピー×メディテーション×温泉リトリート」情報をUPしました。
2024.08.12～14	草津メディテーションラボOPEN記念「温泉＆メディテーションリトリート」を開催しました。
2024.05.03	2024年8月12日(日)～14日(水)開催草津メディテーションラボOPEN記念「温泉＆メディテーションリトリート」情報をUPしました。
2024.01.01	ホームページを開設しました。

INFOMATION

お知らせ

群馬県草津温泉から、
ワークショップやリトリート、
個人セッション等を提供しています。

日本屈指の草津温泉にて、ワークショップ・リトリートを企画・運営しています。
標高1,200メートルの大自然と日本一の温泉に癒されて、心と身体が繋がる時間を過ごして頂ければと思います。
また、個人セッション（レジリエンスカウンセリング）を、オンラインまたは対面でご提供しています。

WORKSHOP・RETREAT

ワークショップ・リトリート

過去の催し

お問合せ・お申込み

SESSION

個人セッション

鈴木みき（公認心理師・臨床心理士・精神保健福祉士）の個人セッションを
草津メディテーションラボにてご提供しています。

レジリエンスカウンセリング

レジリエンス（resilience)とは、困難や失敗から立ち直る過程・能力・結果であり、「苦境に立たされても這い上がる力」のこと。人生の様々な局面で、困難やストレス、不幸な出来事などに押しつぶされそうな時、自分自身のレジリエンスを発揮して回復し、乗り越えていくことができます。
個人セッションでは、あなたのレジリエンスを育て、悩みや不安を乗り越えるお手伝いをする「レジリエンスカウンセリング」をご提供いたします。

　セッション料金　：　90分　15,000円+税　～　

お問合せ・お申込み

レジリエンスカウンセリングの流れ

①　初回カウンセリング
　
現在のお悩みやお困りごとについて詳しく伺います。
必要に応じて、これまでの生育歴やご家族のことなどのお話も聞かせていただきます。
また、レジリエンスについての基礎的な知識のレクチャーをします。
そして、カウンセラーがどのようなお手伝いができそうかのご提案をさせていただき、
カウンセリングを継続していくかどうかを決めていきます。

②　レジリエンスカウンセリング
　
クライエント様のニーズに合ったカウンセリングを行っていきます。
また、レジリエンスを育む知識のレクチャーとともに、
レジリエンスを発揮し育てていくための様々なワークも実施していきます。

レジリエンスを育てるワークは、ひとりひとりに合ったものご提案していきますが、
ワークの例は以下のようなものがあります。

　♡　感情と仲良くなるためのイメージワーク
　♡　レジリエンスを育てる呼吸法ワーク
　♡　マインドフルネスワーク
　♡　セルフコンパッションワーク
　♡　ネガティブな感情や反応に対処するセルフタッピングワーク

③　ホームワーク
　
レジリエンスを育てるための実践として日常生活の中で行うホームワークをご提案します。
ニーズやご希望に応じてホームワークを行うか行わないかは選択できます。

オンライン
レジリエンスカウンセリング

インターネットを利用したビデオ通話でのカウンセリングとなりますので、
それぞれのライフスタイルに合わせてカウンセリングを受けていただけます。
パソコンかタブレット端末のご準備と
インターネット環境と個人情報保護のためのプライベート空間の確保をお願いいたします。

平日　夜19時～21時、土日祝　10時～18時　

　セッション料金　90分　15,000円+税　～

草津温泉一泊二日
個人セッションコース（対面カウンセリング）

群馬県草津温泉で、大自然と温泉の滋養に癒されながら、個人セッションを受けてみませんか？
静かなプライベート空間でのセッションとなります。
※　草津温泉での対面カウンセリングは、
　　オンラインカウンセリングを1回以上受けていただいた方へのご案内となります。

＜スケジュール例＞

１日目　　13:00　草津温泉集合　
　　　　（草津温泉まではご自身でお越しください。）
　　　　　13:30　レジリエンスカウンセリング①
　　　　　15:00　レジリエンスカウンセリング②
　　　　　16:30　草津温泉のお宿チェックイン　
　　　　　　　　　草津温泉に浸かってお寛ぎ下さい

２日目　　10:00　お宿チェックアウト
　　　　　10:30　レジリエンスカウンセリング③
　　　　　12:00　終了

　　セッション料金　30,000円+税
　　　　　　　　　（交通費、食費、宿泊費別）
　　※宿泊やお食事は各自。
　　　宿泊先やレストラン等はご希望があればご紹介いたします。

お問合せ・お申込み

代表紹介

鈴木　みき

＜公認心理師・臨床心理士・精神保健福祉士＞

私立郁文館夢学園スクールカウンセラー
千葉経済大学講師
一般社団法人日本ポジティブ教育協会理事
日本SEL学会理事

精神科病院、EAP（企業の従業員援助プログラム）の臨床を経て、
現在は中高一貫校や大学のカウンセラーを務めています。
学校現場では、生徒や保護者、教員のカウンセリングのみならず、
子ども達や大人のレジリエンスを育てる
「レジリエンス教育」の実践に取り組んでいます。
また、一般社団法人日本ポジティブ教育協会理事として、
レジリエンス・トレーナー養成講座の講師を担当しています。

自分自身も、思春期の悩みの中で、
大いなる自然のパワーと人々との出会いに救われ、
どん底から回復した経験を持っています。

20代後半から約25年間、
インド人の瞑想の師の元で、メディテーションを学んでいます。

著書

『子どもの逆境に負けない力「レジリエンス」を育てる本』（共著）
『子どもの「逆境に負けない心」を育てる本楽しいワークで身につく「レジリエンス」』（共著）
『イラスト版子どものためのポジティブ心理学: 自分らしさを見つけやる気を引き出す51のワーク』（共著）
『私学流　多様性をインクルージョンする　～「個別最適な学び」につながる取り組み～』（共著）
『共に生きるための人間関係学―「自立」と「つながり」のあり方』（共著）